2026.05.26 19:58
필히 지키자.1주일 주야간 교대 근무자는 생체 리듬 교란으로 소화불량과 심혈관질환 위험이 높습니다. 건강을 지키려면 혈당을 천천히 올리는 고단백 식품, 피로 해소를 위한 오메가-3, 숙면을 돕는 음식 위주로 섭취해야 합니다.1. 혈당을 천천히 올리는 포만감 식품 (근무 중 간식/가벼운 식사)삶은 닭고기 및 칠면조: 소화가 잘되며 트립토판이 풍부해 피로 해소와 숙면에 도움을 줍니다.두부 및 달걀: 혈당 지수(GI)가 낮아 밤새 당이 떨어지는 것을 막고 포만감을 오랫동안 유지해 줍니다.2. 심혈관 건강 및 피로 해소 (근무 전/후 주식)등푸른생선 (연어, 고등어 등): 야간 근무자에게 발생하기 쉬운 심혈관질환을 예방하고, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 활동과 피로 해소에 좋습니다. [1, 2]3. 숙면을 유..
2026.04.27 14:44
애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q
2026.04.26 20:23
2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..
2026.04.25 19:38
이 영상에서 다루는 내용삼성 노조가 요구한 45조의 정체 — 영업이익 15%, 1인당 5.8억, R&D 37.7조보다 큰 액수조합원 7만 4천명(과반), 쟁의권 93.1%, 블랙리스트 2만회 조회 의혹까지 도달한 협상 결렬의 실체삼성이 2026년 3월 1일 공식 발표한 AI 자율공장 전환 로드맵과 로봇 4분류(오퍼레이팅·물류·조립·환경안전)현대차가 이미 5년 전 걸어간 길 — 보스턴 다이내믹스 1조 인수, HMGMA 500대 주행 로봇, 2028년 아틀라스 투입삼성 반도체 후공정 무인화율 5%→30%, 휴머노이드 가격 2천만원대 진입 예측2025년 제조업 종사자 372만명(5년 최대폭 감소), 2034년까지 122만명 노동력 공백, 인텔 1만 5천명 감원청구서가 우리 집에 오는 경로 — 국민연금 42.5..
2026.04.16 06:59
내가 필요해서 동영상을 링크를 건다. https://www.youtube.com/watch?v=onPS-Yhp66o
2026.04.16 06:56
내가 필요해서 영상 링크를 건다.https://www.youtube.com/watch?v=-z3dfgQPxCQ 2026.02.11.일 유튜브 방송
2026.02.08 22:17
산양삼(산양산삼)은 기력 보충과 면역력 증강에 탁월하여 나이 드신 분들의 건강 증진에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 고령자는 신진대사 능력이 떨어져 있을 수 있으므로 올바른 복용법과 주의 사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 1. 나이 드신 분 산양삼 복용법연세가 많으신 경우, 소화 흡수와 복용 편의성을 고려해야 합니다.가장 좋은 복용법 (생식): 흐르는 물에 깨끗이 씻어 아침 공복에 뇌두(뿌리 윗부분)를 떼어내고, 꼭꼭 오래 씹어 드시는 것이 좋습니다.씹기 힘든 경우: 믹서기에 생수나 우유, 꿀과 함께 갈아 마시는 것을 권장합니다.달여 먹는 법: 뇌두를 제거한 산양삼을 약탕기에 넣고 대추와 함께 물이 반으로 줄어들 때까지 은근하게 달여 차로 마십니다.복용 시간: 아침 기상 직후 공복 또는 저녁 식사..
2025.12.03 22:28
국내에서 가장 널리 쓰이는 무료 게시판·웹사이트 구축 프로그램을 꼽으라면 많은 사용자가 **그누보드(Gnuboard)**를 떠올린다. 그누보드는 PHP 기반의 오픈소스 게시판 솔루션으로, 기업 홈페이지·동호회 사이트·커뮤니티·쇼핑몰까지 다양한 웹 환경에서 폭넓게 활용되고 있다.설치가 간단하고 커스터마이징 여지가 넓어 웹 개발 초보자부터 실무자까지 폭넓게 사용한다는 점이 장점이다. 2025년 현재 그누보드는 최신 버전 업데이트와 테마 확장을 통해 더욱 안정적인 환경을 제공하며, 개인 블로그 형태부터 대형 커뮤니티 운영까지 가능할 만큼 확장성이 뛰어나다. 이번 글에서는 그누보드 설치 방법, 기본 설정, 테마 적용, 플러그인 활용 팁, 웹호스팅 선정 요령 등을 정리해 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 구성했다...
2025.12.02 23:12
국내에서 가장 널리 쓰이는 무료 게시판·웹사이트 구축 프로그램을 꼽으라면 많은 사용자가 **그누보드(Gnuboard)**를 떠올린다. 그누보드는 PHP 기반의 오픈소스 게시판 솔루션으로, 기업 홈페이지·동호회 사이트·커뮤니티·쇼핑몰까지 다양한 웹 환경에서 폭넓게 활용되고 있다.설치가 간단하고 커스터마이징 여지가 넓어 웹 개발 초보자부터 실무자까지 폭넓게 사용한다는 점이 장점이다. 2025년 현재 그누보드는 최신 버전 업데이트와 테마 확장을 통해 더욱 안정적인 환경을 제공하며, 개인 블로그 형태부터 대형 커뮤니티 운영까지 가능할 만큼 확장성이 뛰어나다. 이번 글에서는 그누보드 설치 방법, 기본 설정, 테마 적용, 플러그인 활용 팁, 웹호스팅 선정 요령 등을 정리해 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 구성했다...
2026.05.26 19:58
필히 지키자.1주일 주야간 교대 근무자는 생체 리듬 교란으로 소화불량과 심혈관질환 위험이 높습니다. 건강을 지키려면 혈당을 천천히 올리는 고단백 식품, 피로 해소를 위한 오메가-3, 숙면을 돕는 음식 위주로 섭취해야 합니다.1. 혈당을 천천히 올리는 포만감 식품 (근무 중 간식/가벼운 식사)삶은 닭고기 및 칠면조: 소화가 잘되며 트립토판이 풍부해 피로 해소와 숙면에 도움을 줍니다.두부 및 달걀: 혈당 지수(GI)가 낮아 밤새 당이 떨어지는 것을 막고 포만감을 오랫동안 유지해 줍니다.2. 심혈관 건강 및 피로 해소 (근무 전/후 주식)등푸른생선 (연어, 고등어 등): 야간 근무자에게 발생하기 쉬운 심혈관질환을 예방하고, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 활동과 피로 해소에 좋습니다. [1, 2]3. 숙면을 유..
2026.04.27 14:44
애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q
2026.04.26 20:23
2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..
2026.04.25 19:38
이 영상에서 다루는 내용삼성 노조가 요구한 45조의 정체 — 영업이익 15%, 1인당 5.8억, R&D 37.7조보다 큰 액수조합원 7만 4천명(과반), 쟁의권 93.1%, 블랙리스트 2만회 조회 의혹까지 도달한 협상 결렬의 실체삼성이 2026년 3월 1일 공식 발표한 AI 자율공장 전환 로드맵과 로봇 4분류(오퍼레이팅·물류·조립·환경안전)현대차가 이미 5년 전 걸어간 길 — 보스턴 다이내믹스 1조 인수, HMGMA 500대 주행 로봇, 2028년 아틀라스 투입삼성 반도체 후공정 무인화율 5%→30%, 휴머노이드 가격 2천만원대 진입 예측2025년 제조업 종사자 372만명(5년 최대폭 감소), 2034년까지 122만명 노동력 공백, 인텔 1만 5천명 감원청구서가 우리 집에 오는 경로 — 국민연금 42.5..
2026.05.26 19:58
필히 지키자.1주일 주야간 교대 근무자는 생체 리듬 교란으로 소화불량과 심혈관질환 위험이 높습니다. 건강을 지키려면 혈당을 천천히 올리는 고단백 식품, 피로 해소를 위한 오메가-3, 숙면을 돕는 음식 위주로 섭취해야 합니다.1. 혈당을 천천히 올리는 포만감 식품 (근무 중 간식/가벼운 식사)삶은 닭고기 및 칠면조: 소화가 잘되며 트립토판이 풍부해 피로 해소와 숙면에 도움을 줍니다.두부 및 달걀: 혈당 지수(GI)가 낮아 밤새 당이 떨어지는 것을 막고 포만감을 오랫동안 유지해 줍니다.2. 심혈관 건강 및 피로 해소 (근무 전/후 주식)등푸른생선 (연어, 고등어 등): 야간 근무자에게 발생하기 쉬운 심혈관질환을 예방하고, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 활동과 피로 해소에 좋습니다. [1, 2]3. 숙면을 유..
2026.04.27 14:44
애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q
2026.04.26 20:23
2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..
2026.04.25 19:38
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2026.05.26 19:58
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2026.04.27 14:44
애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q
2026.04.26 20:23
2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..
2026.05.26 19:58
필히 지키자.1주일 주야간 교대 근무자는 생체 리듬 교란으로 소화불량과 심혈관질환 위험이 높습니다. 건강을 지키려면 혈당을 천천히 올리는 고단백 식품, 피로 해소를 위한 오메가-3, 숙면을 돕는 음식 위주로 섭취해야 합니다.1. 혈당을 천천히 올리는 포만감 식품 (근무 중 간식/가벼운 식사)삶은 닭고기 및 칠면조: 소화가 잘되며 트립토판이 풍부해 피로 해소와 숙면에 도움을 줍니다.두부 및 달걀: 혈당 지수(GI)가 낮아 밤새 당이 떨어지는 것을 막고 포만감을 오랫동안 유지해 줍니다.2. 심혈관 건강 및 피로 해소 (근무 전/후 주식)등푸른생선 (연어, 고등어 등): 야간 근무자에게 발생하기 쉬운 심혈관질환을 예방하고, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 활동과 피로 해소에 좋습니다. [1, 2]3. 숙면을 유..
2026.04.27 14:44
애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q
2026.04.26 20:23
2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..
