산양삼 복용법 뇌두를 먹으면 어떻게 되나

산양삼(산양산삼)은 기력 보충과 면역력 증강에 탁월하여 나이 드신 분들의 건강 증진에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 고령자는 신진대사 능력이 떨어져 있을 수 있으므로 올바른 복용법과 주의 사항을 숙지하는 것이 중요합니다.

 

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1. 나이 드신 분 산양삼 복용법

연세가 많으신 경우, 소화 흡수와 복용 편의성을 고려해야 합니다.

가장 좋은 복용법 (생식): 흐르는 물에 깨끗이 씻어 아침 공복에 뇌두(뿌리 윗부분)를 떼어내고, 꼭꼭 오래 씹어 드시는 것이 좋습니다.

씹기 힘든 경우: 믹서기에 생수나 우유, 꿀과 함께 갈아 마시는 것을 권장합니다.

달여 먹는 법: 뇌두를 제거한 산양삼을 약탕기에 넣고 대추와 함께 물이 반으로 줄어들 때까지 은근하게 달여 차로 마십니다.

복용 시간: 아침 기상 직후 공복 또는 저녁 식사 후 2시간 뒤, 잠들기 전이 좋습니다.

복용량: 개인의 상태와 필요에 따라 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 복용법을 찾는 것이 좋습니다.

2. 고령자 복용 시 주의 사항

뇌두(머리 부분) 주의: 뇌두는 구토나 두통을 유발할 수 있으므로, 나이 드신 분은 가급적 제거하고 복용하는 것이 좋습니다.

체질 확인: 몸에 열이 너무 많거나 혈압이 지나치게 높은 경우 소량부터 시작하거나 전문가와 상담해야 합니다.

금기 음식: 산양삼을 드실 때는 녹두, 콩, 미역, 다시마, 무, 술 등은 피하는 것이 좋습니다.

명현 현상: 복용 후 어지러움, 열감, 설사, 두통 등이 나타날 수 있는데, 이는 기력이 회복되는 과정에서 발생하는 '명현 현상'일 확률이 높지만, 증상이 심하면 복용량을 조절해야 합니다.

기저질환자: 당뇨나 고혈압 약을 복용 중이라면 섭취 전 전문의와 상담해야 합니다.

3. 산양삼의 주요 효능

원기 회복 및 면역력 강화: 몸이 차고 기력이 약한 노인에게 효과적입니다.

노화 방지 및 혈관 건강: 노화와 관련된 세포 손상을 늦추고 혈전을 막는 효과가 있습니다.

두뇌 활동 및 항암 효과: 오장육부를 보호하고 항암, 항균, 피로 회복에 도움을 줍니다.