배우는 삶 [人生] 28

1일 주간, 야간 근무하는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식

주성돈기자 2026. 5. 26.

필히 지키자.1주일 주야간 교대 근무자는 생체 리듬 교란으로 소화불량과 심혈관질환 위험이 높습니다. 건강을 지키려면 혈당을 천천히 올리는 고단백 식품, 피로 해소를 위한 오메가-3, 숙면을 돕는 음식 위주로 섭취해야 합니다.1. 혈당을 천천히 올리는 포만감 식품 (근무 중 간식/가벼운 식사)삶은 닭고기 및 칠면조: 소화가 잘되며 트립토판이 풍부해 피로 해소와 숙면에 도움을 줍니다.두부 및 달걀: 혈당 지수(GI)가 낮아 밤새 당이 떨어지는 것을 막고 포만감을 오랫동안 유지해 줍니다.2. 심혈관 건강 및 피로 해소 (근무 전/후 주식)등푸른생선 (연어, 고등어 등): 야간 근무자에게 발생하기 쉬운 심혈관질환을 예방하고, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 활동과 피로 해소에 좋습니다. [1, 2]3. 숙면을 유..

이오테크닉스 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이

주성돈기자 2026. 4. 27.

애플·삼성도 무릎 꿇린 한국의 빛! 매출 3800억, 세계 1위 레이저가 AI 시장 싹쓸이한 비결2026.04.27. 현재가 497,000원 유튜버 : 이코랩 2026.04.25일 작성https://www.youtube.com/watch?v=bBtQUGQ3F1Q

억대 연봉에서 백수가 된 현대제철 노조의 최후" 황제 노조 몰락의 진짜 이유

주성돈기자 2026. 4. 26.

2024년 12월, 당진 대회의실에 모인 조합원 5,300명이 87% 찬성으로 파업을 가결했습니다.그날 저녁 고깃집에선 "이번에도 이긴다"는 자축 파티가 열렸어요.https://www.youtube.com/watch?v=8f0XywfVVjM&t=148s 그런데 1년 뒤, 30년간 꺼지지 않던 인천 현대제철 공장의 전기로가 조용히 식었습니다.연간 80만 톤짜리 설비가 영원히 꺼졌고, 같은 시기 미국 루이지애나에는58억 달러, 약 8조 4천억 원짜리 신규 제철소 건설이 본격화되고 있었습니다. 이 영상은 연봉 1억 황금노조가 성과급 1,050만원을 따내는 사이회사가 꺼낸 3단계 참교육 시나리오의 진짜 민낯을 해부합니다. 1단계 — 창사 72년 만의 첫 직장폐쇄 (2025.2)2단계 — 포항 2공장 무기한 휴업..

"우린 협상 안 합니다" 45조 달라던 삼성 노조를 무너뜨린 경영진의 소름돋는 반격

주성돈기자 2026. 4. 25.

이 영상에서 다루는 내용삼성 노조가 요구한 45조의 정체 — 영업이익 15%, 1인당 5.8억, R&D 37.7조보다 큰 액수조합원 7만 4천명(과반), 쟁의권 93.1%, 블랙리스트 2만회 조회 의혹까지 도달한 협상 결렬의 실체삼성이 2026년 3월 1일 공식 발표한 AI 자율공장 전환 로드맵과 로봇 4분류(오퍼레이팅·물류·조립·환경안전)현대차가 이미 5년 전 걸어간 길 — 보스턴 다이내믹스 1조 인수, HMGMA 500대 주행 로봇, 2028년 아틀라스 투입삼성 반도체 후공정 무인화율 5%→30%, 휴머노이드 가격 2천만원대 진입 예측2025년 제조업 종사자 372만명(5년 최대폭 감소), 2034년까지 122만명 노동력 공백, 인텔 1만 5천명 감원청구서가 우리 집에 오는 경로 — 국민연금 42.5..

AI로 딸깍만 하세요! 주식앱 안봐도 5분만에 주식천재 됩니다 / 머신러너

주성돈기자 2026. 4. 16.

내가 필요해서 동영상을 링크를 건다. https://www.youtube.com/watch?v=onPS-Yhp66o

제2의 삼성전자 탄생했다, '이 주식' 싸도 진짜 너무 싸다 (존리 대표 )

주성돈기자 2026. 4. 16.

내가 필요해서 영상 링크를 건다.https://www.youtube.com/watch?v=-z3dfgQPxCQ 2026.02.11.일 유튜브 방송